Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Siapa yang tidak kenal dengan bengkoang? Selain banyak dikenal karena Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan, bengkoang juga merupakan tumbuhan yang “lebih” dikenal oleh masyarakat sebagai umbi umbian yang digunakan sebagai salah satu bahan olahan rujak. Tumbuhan ini sangat kaya akan nutrisi sehingga Manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan kulit sangatlah banyak.

Selamat datang di website http://jellygamatwalatra.com/. Websitenya seputar kesehatan yang didalamnya menjelaskan berbagai macam informasi tentang dunia kesehatan secara lebih jelas. Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sekilas Tentang Bengkoang

Bengkoang merupakan salah satu tanaman yang termasuk umbi disebabkan pertumbuhannya di dalam tanah. Tumbuhan ini ternyata berasal dari Amerika Tropis. Bengkoang termasuk tanaman tahunan yang tumbuh menjalar dengan panjang lebih dari 1 meter. Tanaman ini memiliki rambut halus yang membelit dan mengarah ke bagian bawah.

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bengkoang merupakan tanaman yang dimanfaatkan umbi akarnya sebagai sayuran atau buah karena produksi utama atau cadangan makanan dari bengkoang disimpan dan terletak pada umbi nya. Bengkoang merupakan tanaman yang tidak membutuhkan banyak air, cocok dibudidayakan seperti di kebun, tegalan, maupun lahan tadah hujan. Umbi yang memiliki nama ilmiah Pachyrhizus Erosus ini mempunyai rasa yang segar dan juga manis. Rasa manis yang dalam bengkoang ini berasal dari oligokasarida yang disebut inulin.

Hanya Itu Saja? Tentunya tidak, Mari Kita Kenali Bengkoang Lebih Jauh Lagi

Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Pada Bengkoang

Bengkoang mengandung air yang cukup banyak sehingga baik untuk membantu suplai cairan dalam tubuh. Kandungan cairan yang tinggi dalam bengkoang sangat dianjurkan untuk di konsumsi bagi penderita diabetes dan anda yang sedang berdiet. Lalu apakah nutrisi lain yang menjadikan Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan ini sangat sudah dipercaya sejak dahulu? Ini dia kandungan lainnya :

  • Energi 38 Kcal 2%
  • Karbohidrat 8.82 g 7%
  • Protein 0,72 g 1%
  • Total Lemak 0.19 g <1%
  • Kolesterol 0 mg 0%
  • Serat 4,9 g 13%

Kelompok Vitamin

  • Folat 12 mg 3%
  • Niacin 0.200 mg 1,5%
  • Asam pantotenat 0,135 mg 3%
  • Pyridoxine 0,042 mg 3%
  • Riboflavin 0,029 mg 2%
  • Thiamin 0.020 mg 2%
  • Vitamin A 21 IU 1%
  • Vitamin C 20.2 mg 34%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 0,3 mg <1%

Kelompok Elektrolit

  • Sodium 4 mg <1%
  • Kalium 150 mg 3%

Kelompok Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Tembaga 0,048 mg 5%
  • Besi 0.60 mg 7%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Mangan 0.60 mg 3%
  • Seng 0,16 mg 1%
  • Phyto-nutrisi
  • Karoten-ß 13 ug –
  • Karoten-α 0 mg –
  • Lutein-zeaxanthin 0 mg –

Karena beberapa nutrisi itulah yang membuat Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan semakin dipercaya dan menjadi salah satu formula untuk membuat produk herbal.

Baca juga :

Beberapa Keunggulan Bengkoang

  • Rendah Kalori, yaitu hanya mengandung 35 kalori per 100 g. Namun, memiliki profil phytonutrisi berkualitas tinggi yaitu serat dan anti-oksidan, sedikit mineral, dan vitamin.
  • Kaya Serat serta merupakan sumber terbaik oligofructose inulin, yaitu serat makanan larut. Umbi bengkoang menyediakan 4,9 mg, atau 13% serat. Inulin adalah karbohidrat nol kalori, rasanya manis dan tidak dimetabolisme dalam tubuh manusia. Jadi hal ini membuat bengkoang aman sebagai kudapan manis yang ideal bagi penderita diabetes .
  • Kaya Vitamin C, yaitu sekitar 20,2 mg atau 34% RDA vitamin C per 100 g. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang larut dalam air, yang membantu tubuh untuk mengikat radikal bebas berbahaya, sehingga menawarkan perlindungan dari kanker, peradangan dan batuk demam akibat virus.

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

  • Mengoptimalkan tinggi badan. Manfaat ini jarang diketahui, karena dasarnya buah bengkoang mengandung phyto-nutrisi yang bisa menutrisi tubuh. Sehingga bisa mengoptimalkan tinggi badan yang dimiliki. Konsumsi jus bengkoang atau hanya mengonsumsi buah segarnya saja, akan lebih baik untuk membantu perkembangan tinggi badan.
  • Menggunakan bengkoang adalah salah satu cara mengobati jerawat secara alami. Buah bengkoang mengandung bahan yang dinamakan Niacin yang bisa membersihkan jerawat karena bersifat antibakteri. Parutlah bengkoang dan rajin menempelkannya pada wajah. Perawatan menggunakan bengkoang langsung lebih bagus dibandingkan dengan menggunakan masker yang sudah jadi atau instan.
  • Mencegah dan mengobati penipisan kulit. Niacin mampu meremajakan kulit dan memperbaiki kondisi kulit tipis atau pecah pecah.
  • Seperti manfaat kemangi untuk kesehatan yang salah satunya dapat mencegah dan mengatasi stroke, bengkoang pun sama baiknya untuk mencegah stroke. Jika seseorang mengonsumsi kalium dengan cukup, maka kemungkinan stroke menyerang sangat kecil. Kalium terkandung sebanyak 3% di dalam buah bengkoang sangat cukup jika dikonsumsi secara rutin.
  • Manfaat yang satu ini hampir sama dengan manfaat puasa bagi kesehatan yang salah satunya dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Dengan fungsinya yang bisa juga menurunkan kemungkinan stroke, maka buah bengkoang yang mengandung kalium juga bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterolnya.
  • Melindungi kulit dari kandugan UV dan juga paparan yang tinggi seperti radiasi yang terpancar dari matahari karena buah bengkoang mengandung beta karoten yang cukup.
  • Seperti khasiat bawang putih yang dapat mengobati sariawan, bengkoang juga berkhasiat demikian karena mengandung cukup banyak vitamin C sehingga berperan sebagai antioksidan yang bisa mengobati sariawan.
  • Mencegah dan mengobati beri-beri. Beri-beri merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin B1. Bengkoang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak.
  • Mengobati wasir dan memperlancar sistem pencernaan. Kandungan serat dalam bengkoang sangat baik bagi penderita wasir. Minum jus bengkoang setiap pagi setelah bangun tidur sangat baik bagi Anda yang menderita wasir, agar BAB menjadi lancar.
  • Mencegah penuaan dini karena vitamin C yang tinggi pada buah bengkoang memberi efek untuk mencegah radikal bebas pada tubuh kita, serta memberi efek rileks.
  • Mengatasi masalah asam lambung. Sifat alkali pada bengkoang berfungsi sebagai pendingin atau penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi dapat menyebabkan mag, sehingga sebaiknya anda mengkonsumsi bengkoang untuk pencegahan dan pengobatan.
  • Serupa dengan manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh dan kandungan dan manfaat belut untuk kesehatan yang baik untuk tulang dan gigi, bengkoang juga berperan sama untuk menyehatkan tulang dan gigi karena mengandung fosfor dan kalsium yang sangat baik. Kebutuhan akan kalsium dan fosfor dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi bengkoang.
  • Baik untuk diet karena karbohidrat yang terkandung dalam bengkoang terdiri dari sebagian besar serat dan gula dalam jumlah kecil sehingga sangat baik jika dijadikan sebagai camilan saat diet. Kandungan serat yang tinggi akan membuat anda kenyang lebih lama tanpa membuat berat badan anda bertambah.
  • Masker dari bengkoang dapat menjaga kesehatan kulit karena memiliki efek mendinginkan serta sangat efektif untuk mengangkat kotoran dan minyak berlebihan yang menempel pada permukaan kulit. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi akan menghindarkan kulit anda dari penuaan dini.
  • Menurunkan demam karena bersifat mendinginkan. Bengkoang dapat dijadikan jus sebagai obat demam yang diminum 2 kali sehari pada pagi dan sore hari.
  • Mengurangi efek manopause. Bagi wanita yang mengalami menopause biasanya akan mengalami kerutan, keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi kemungkinan tersebut maka tubuh membutuhkan fitoestrogen. Mengkonsumsi fitoestrogen yang terkandung dalam bengkoang  dapat membuat kulit anda tetap sehat dan segar.
  • Mengobati batu ginjal dan empedu karena di dalam buah ini telah terkandung postasium dan fosfor. Zat tersebut sangatlah bagus bagi tubuh terutama untuk ginjal dan empedu, saat anda memiliki masalah batu ginjal atau empedu, salah satu cara pengobatan tradisional yang dapat kita lakukan untuk mengobatinya yaitu cukup dengan mengkonsumsi bengkoang.
  • Membangun dan menutrisi daya ingat. Daya ingat bisa didapatkan dengan nutrisi Phyto-nutrisi yang cukup. Ajaibnya buah bengkoang mengandung phyto-nutrisi yang bisa dimanfaatkan oleh banyak ibu untuk memberikan pada anak-anaknya.
  • Menghindari perkembangan penyakit katarak. Bengkoang mengandung beta karoten sama halnya wortel. Walaupun tidak sebesar wortel, namun buah ini juga bisa bermanfaat. Misalnya mengkonsumsi bengkoang secara rutin menjadi salah satu cara memperlambat perkembangan penyakit katarak.
  • Membantu respirasi tubuh lebih baik. Respirasi merupakan pertukaran gas yang dilakukan oleh tubuh. Senyawa yang bisa membantu respirasi adalah riboflavin. Tubuh membutuhkan senyawa ini agar tubuh tidak keracunan karbon dioksida atau kekurangan oksigen. Dengan mengonsumsi buah bengkoang maka riboflavin dalam tubuh akan ikut meningkat.
  • Meningkatkan kerja metabolisme yang berfungsi untuk pembakaran pada tubuh. Kerja metabolisme bisa dibantu dengan adanya asam pantotenat yang merupakan salah satu golongan vitamin B yang mudah larut dalam air. Bengkoang memiliki kandungan asam ini sebesar 3% dan cukup membantu metabolisme bekerja lebih baik lagi pada tubuh.
  • Dan Masih Banyak Lagi

Demikianlah penjelasan singkat mengenai manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan. Sangat banyak bukan? Maka dari sekarang jangan ragu untuk mengkonsumsi bengkoang karena kandungan dan khasiat yang terdapat didalamnya sangat memuaskan. Semoga bermanfaat!

diposting oleh: http://jellygamatwalatra.com

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *